Segons l’Organització Mundial de l’Ictus es podrien prevenir fins al 90 % dels ictus centrant-se en un petit nombre de factors de risc.
Si controles els factors que danyen les artèries o, juntament amb el metge, incideixes en els altres factors de risc que podrien provocar coàguls de sang, pots prevenir els ictus en gran mesura.
Pes corporal
Tenir sobrepès normalment implica tenir massa sucre o colesterol a la sang.
Cada vegada que menges quelcom amb molt sucre refinat, augmenta sobtadament la quantitat de sucre al torrent sanguini. Això fa que s’activi un receptor que transfereix el sucre de la sang cap a les cèl·lules, on es pot utilitzar com a energia. Si això passa massa sovint a causa d’uns hàbits alimentaris i un estil de vida poc saludables, aquest receptor comença a funcionar malament, la qual cosa fa que es transporti menys sucre cap a les cèl·lules i es queda més sucre a la sang.
És com si algú es posés a jugar amb un interruptor d’un llum. Si l’encén i apaga contínuament durant molta estona, l’interruptor pot deixar de funcionar. El mal funcionament d’aquest interruptor en el nostre organisme s’anomena «diabetis de tipus 2». Això és un problema, ja que l’excés de sucre a la sang al final acaba danyant les artèries i altres òrgans, la qual cosa pot donar lloc a una malaltia de les artèries i, amb el temps, a una cardiopatia (malaltia del cor) i un ictus.
